Om Coopers test

Kenneth Cooper var armeläkare i USA på 60-talet och ville komma på ett enkelt sätt att mäta syreupptagningsförmågan hos rekryterna. Så han designade ett test där man springer så långt man orkar på 12 minuter. Utifrån löpt sträcka, kön och ålder kan man sedan uppskatta VO2 max. VO2 max är kroppens maximala förmåga att transportera ut och använda sig av syre under ansträngning. Eller enklare uttryckt kondition. För att mäta VO2 exakt får man i labbmiljö använda sig av följande ekvation och följande utrustning:

\mathrm{VO_2\; max} = Q(\mathrm{CaO_2} - \mathrm{CvO_2})

Det förstår ju alla att då är Coopers test mer praktiskt att använda i en testsituation av en stor grupp människor. Så vad har det för praktisk användning idag? Många använder sig fortfarande av detta enkla test; polisen, militären, föreningar och företag. För oss löpare kan det vara en värdemätare eller en sporre. Jag gav mig på detta test igår. Helt oförhappandes, mitt i en rätt tung träningsperiod. På 12 minuter kom jag exakt 3000 meter. Känner mig väldigt nöjd med detta. Tittar man i tabellen nedan så har ju jag utmärkt kondition. Bra att veta. Göteborgsvarvet och Lidingöloppet nästa.

Annonser

Om marcelaponno

Läkare, pappa, crossfitcoach och författare. Visa alla inlägg av marcelaponno

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: