Om barfotalöpning

Det råder delade meningar om nyttan av barfotalöpning. Är det bättre och mer naturligt? Får man bättre löpsteg och färre skador? När det dök upp för några år sedan lanserades det som en revolution. I Born to run fann många löpare vad de sökte, vägen till en naturlig löpstil. Forskning visar inte entydigt att det är bättre med barfotalöpning. Det är inte helt tydligt att man blir snabbare och mer skadefri. Däremot tror jag att man har roligt och varierar sin träning bättre. Jag tror att man stärker fotens många muskler, ligament och senor på ett nytt sätt. Det som många vittnar om är att löpsteget förändras så att man landar mer på mellanfoten/framfoten och att man får ökad stegfrekvens. Så jag har fallit till föga och gått och köpt mig ett par Nike Free. Inte för att ersätta mina dämpade löpskor utan som ett komplement. Ska smyga in dem i min vardag och ha dem på jobbet. Sen ha dem på gymet och till sist ha dem på kortare löprundor. Ska bli intressant att se vad de har för effekt på löpningen. Jag återkommer i frågan. Har någon bra tips på hur man ska introducera dem och sedan använda dem så tas det tacksamt emot.

Annonser

Om marcelaponno

Läkare, pappa, crossfitcoach och författare. Visa alla inlägg av marcelaponno

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: