Det här kommer göra ont

I helgen var jag på mitt andra pass med Crossfit. Inför passet rådde en spänd förväntan. Vi visste alla som var där att detta skulle göra ont. Fast på ett bra sätt. Vissa av oss var mer nervösa än andra, det syntes. Efter en kort genomgång så satte vi igång med passet. 1000 meter löpning följt av 25 burpees med ett hopp upp på en ca 90 cm hög låda. Därefter 25 benböj med 24 kg vikt. Sen vidare till stången där vi gjorde tre övningar. 25 st pullups. 25 st knees to elbow och 25 st ring dips. Hänger du med? Det gjorde inte jag heller riktigt. Låt mig bara säga att det var tungt. Sen gick vi ut och gjorde utfallsgång 40 m med viktplatta på raka armar. Sen sprang vi 40 m med viktplattan och till sist (äntligen) sprang vi 60 m.

Jag har inte varit så trött på många år. Men det går bättre än vad man tror. Man har alltid lite till att ge. Atmosfären med positiv pep underlättar. Att man tävlar, inte mot andra, utan mot sig själv och klockan underlättar definitivt. Efter passet infinner sig en skön smärta och trötthet men också ett visst mått av stolthet. Resten av helgen hade jag ont. I hela kroppen. Aj.

Så vad är då Crossfit egentligen? Får frågan rätt ofta. Den är en träningsform. Tuff och rolig styrke- och konditionsträning i grupp. Äsch, jag gör som Piff och Puff och visar er istället.

Annonser

Om marcelaponno

Läkare, pappa, crossfitcoach och författare. Visa alla inlägg av marcelaponno

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: