Om löpband

Löpband

Januari har varit en tuff månad. Ryggskott, feber, förkylning följt av en ny omgång med diskprotrusion. Träningsdosen har av förklarliga skäl varit erbarmligt låg. Har så smått börjat komma igång igen. Sprang ett backträningspass igår på löpbandet. Hårt så jag grinade illa. Det är ju en lustig sak med löpband att alla ser ju ut att springa i ungefär samma takt. Bara det att jag hade ju rejält med lutning på bandet och grimaserade och svettades som en tok medan grannen bredvid sprang lika snabbt utan att bli svettig. Måste ju sett konstigt ut. Bjuder på det. Efter uppvärmning så sprang jag följande backar:

3 min 2 % lutning

3 min 3% lutning

3 min 4 % lutning

2 min vila

3 min 3 % lutning

3 min 4 % lutning

3 min 5 % lutning

3 min vila

3 min 4 % lutning

3 min 5 % lutning

3 min 6 % lutning

Jag försökte hålla samma tempo hela vägen men fick sakta ned mot slutet. Den backen kändes. Enormt skönt att komma igång i alla fall. Ryggen verkar snarast bli bättre av löpning. Det blir lätt monotont på löpband och det gäller att variera sig. Vilka pass springer du på löpband?

Annonser

Om marcelaponno

Läkare, pappa, crossfitcoach och författare. Visa alla inlägg av marcelaponno

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

w

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: