Om Jackie

Jackie har för mig under många år associerats med Ratatas låt från 1982. Här ser ni en skön version av låten. Men detta inlägg ska inte handla om musik. För hjärnan kan man få till att göra nya kopplingar. Det är inte lätt och tar ett tag. Att skaffa nya vanor är något av det svåraste vi kan företa oss att göra. Idag associerar jag Jackie med Crossfit. 1000 meter rodd, 50 thrusters på 20 kg och 30 pullups. En kort och flåsig Wod. I rodden har jag börjat lära mig en bättre teknik med långsammare takt och hårdare drag. Det gäller att vila benen så att de är pigga till de femtio thrusters som ska genomlidas. Klart värst är pullupsen. Tröttheten kryper på och till slut landar jag på 08:13. Det tog mig minst tio minuter att hämta andan. Speciellt som passet avslutades med Tabata med utfallssteg med viktplatta ovan huvudet. Att fyra minuter kan kännas så långa. I videon ovan så ser ni fenomenet Mikki Salo spurta sig igenom på 05:21. Föreställ er att min teknik är lika bra. Framför allt att jag var lika pigg efteråt.

Annonser

Om marcelaponno

Läkare, pappa, crossfitcoach och författare. Visa alla inlägg av marcelaponno

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

w

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: