Ny helg, ny box

20140303-145150.jpg

 

I helgen var jag i Jönköping och hälsade på en god vän. Utöver god mat, många skratt och en fantastisk utsikt över Vättern bjöds det på Crossfit. Vännen har just kommit igång med träning på Crossfit Jönköping. Efter deras introduktionskurs så var detta andra riktiga passet och lite nervös var han allt. Boxen är välutrustad och ligger centralt till. Som vanligt är det en välkomnande miljö och coachen tar sig tid att småprata med gästen. Vi kör 25 minuter AMRAP av pullups med en buyin på 6 varv av 10 goblet squats, 10 situps och 10 KB Swing. Tog det rätt lugnt och fick 19 minuter på mig att kippa. Inledde rätt friskt med tior men insåg snabbt att det var läge att tagga ner. Blev mer som ett MAP-pass där man ska ligga på 60 % av sin kapacitet. Tog med andra ord inte ut mig helt.  Kom upp i 171 pullups och tyckte det kändes bra. Tills dagen efter. Aj. Tur jag gick på massage dagen innan.

Slås återigen av den glädje i träningen som går igen i alla boxar jag hittills besökt. Heja crossfit.

Annonser

Om marcelaponno

Läkare, pappa, crossfitcoach och författare. Visa alla inlägg av marcelaponno

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

w

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: